Los mejores remedios caseros para dejar de roncar

Sabemos que dormir al lado de una persona que ronca puede generar irritación, insomnio, malestar general, estrés, etc… Por ello te mostramos a continuación los mejores remedios para dejar de roncar o al menos intentar minimizar los ronquidos lo máximo posible.

  • Es recomendable si la persona que ronca sufre de sobrepeso pierda algunos kilos o adelgace, esto podría evitar en mayor parte los ronquidos.
  • Dormir de lado puede ayudar a que los ronquidos disminuyan en mayor medida con este simple gesto.
  • Cenas ligeras antes de dormir.
  • Evitar el alcohol unas horas antes de irse a dormir.
  • Colocar una almohada para conseguir elevar un poco la cabeza a la hora de dormir podría ayudarnos con los ronquidos.

Si con el tiempo vemos que siguen igual o no ha cambiado prácticamente, visitar al médico y comentar el caso, es más común es nuestra sociedad de lo que creemos, y puede estar relacionado con algún problema de salud.

 

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